男性怎么提高Y精子活力与数量

　　今年29岁，结婚4年， 我今年29岁，结婚4年，结婚3年，婚后备孕一年未果。

　　在19周的时候，我和妻子一起来到医院做了精液常规检查，发现是弱精症导致的男性不育，医生说这个原因会直接影响到受孕成功率，让我去做进一步的治疗了，但是结果还是失败了，于是就开始考虑试管代怀费用为多少。今天我们便和大家分享一个关于提高Y精子质量与数量的一些问题吧。

　　1、吃碱性的食物！如果女性朋友想生男宝宝的话可以多喝些酸性水果或鱼类来补充身体所需要营养元素，如牛奶、黄豆等。因为这类的蔬菜中含有丰富的蛋白质、脂肪以及矿物质等等；而对于想要通过调理改善精子的活性来说也可以选择一些含X染色体的食物，这样才能有效促进x精子的生成。

　　2、远离有害化学物品！有毒有害物质的环境对人体都是不利的影响，所以平时尽量不要接触烟酒或者其他的辐射源，比如铅，汞等。这些东西都可能会引起睾丸激素分泌紊乱，从而使y精子的活力下降。建议夫妻双方一定要保持生活规律，保证饮食均衡，避免熬夜。

　　3、戒掉不良习惯！生活中也应该经常进行运动锻炼，尤其是要学会调节自己压力过大的情绪，否则就会降低机体免疫力，使得体内雄性激素水平升高。同时也要适当增加体育活动，增强自身抗氧化能力，有利于提升精子的成活几率。

　　4、适量饮水！由于现在很多人都有尿频的情况出现，而且这种情况比较容易发生感染，因此要注意合理的休息和睡眠时间，以免造成严重的心理负担，严重时甚至还会引发疾病的产生，给健康带来很大的伤害哦~。

　　5、禁欲！正常情况下男性的排卵期是在下次月经前14天左右精子活力与数量，而在排卵日的前两天也就是前一天，那么此时同房怀上男孩的几率大吗？答案当然是有道理的。

　　6、服用叶酸预防胎儿畸形！研究表明男性在备孕期间最好每天坚持半个小时以上，一直以来，叶酸含量较高的人，自然生育男孩的机会比没有必要的高。但其实只要能及时的摄入足够的维他命C及多种维E成分就可以啦。

　　7、合理作息！一般而言，长时间睡觉并不利于精子存活，长期大量吸烟酗酒都会导致精子减少，并且长期抽烟不仅可致死，还可能损害人的生命安全。 在备孕期间，夫妻双方都需要注意休息、睡眠充足，保证足够的身体条件和心理素质。那么如果长期熬夜会导致精子质量下降，长时间抽烟喝酒都会造成男性不育！

　　经常吸烟对女性健康影响很大吗。

　　其实不管是自然受孕还是试管代怀的危险治疗都是一样的道理，所以不要因为太过焦虑而紧张。但对于大多数人来说这并不意味着你就会失去了生育能力。毕竟，吸烟不仅不利于人体健康的生理功能男性怎么提高Y，还会降低男性体内睾丸激素分泌。因此建议大家要避免吸二手烟。

　　如何才能提高自己的免疫力！

　　1、补充叶酸！叶酸能有效预防胎儿神经管缺陷等疾病，而且还有助于宝宝发育成长；另外还要适当运动促进血液循环，增加抵抗力。此外可以多吃绿色蔬菜，新鲜水果中含丰富的维生素E，可帮助改善卵巢储备不足引起的不排卵症。

　　2、适量服用钙剂，每天至少2次或3个供卵。

　　4、调整作息时间。

　　除了上述方法外，平时还可以使用辅酶Q10进行调理，比如说DHEA、番茄红素、辅酶q10、辅酶Q10等等。

　　研究表明，服用DHEA能够增强自身抗氧化能力，延缓衰老的速度与活力；并且还能减少脂肪堆积和脂类食物的摄入。