试管移植后前三个月的食谱

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　　为什么不要吃辛辣食物？

　　很多孕妇在怀孕期间喜欢吃辛辣的食物，但其实这个说法是不正确的，有些孕妈妈因为过于小心翼翼导致肚子胀痛、腰酸等症状出现腹泻的情况。所以说如果有这种情况一定要注意饮食调理好身体再进行备孕，这样才不会影响到胎儿健康和安全，下面就来了解一下吧。

　　1、多喝水！女性平时可以选择食用一些温性的鱼汤或者是牛奶类的水果蔬菜，这些都是有助于促进排便的作用，但是需要特别留意的是，这类东西对于人体是非常不利的，尤其是对胃肠功能没有太大的影响。另外还要注意避免使用含有激素成分的东西，例如桂圆，薏米，山药等等。同时还要尽量保持大便通畅，保证充足睡眠的时间；而且还可以服用一些富含维生素C的食品，如苹果、橙子的味道等也是非常重要的哦~。

　　2、适当运动！适量的锻炼能够让身心放松愉悦，提高抵抗力也有利于受孕成功，不过建议要坚持每天半小时以上的慢跑，特别是跳绳或游泳，以免引起便秘，从而使其更容易着床以及稳定的生长环境。

　　3、少食多餐！由于每个人的体质不同，因此所采用到的营养品也会存在一定的差异性，大家最好是在医生指导下合理搭配膳食就可以了。

　　4、高蛋白摄入！取卵以后为了防止腹水发生就要补充足够的高蛋白质了，而日常可以通过低盐、高纤维的方法帮助消化吸收。此外还有一个不错的方法就是可以在家里买一斤重的西柚，也可以用豆浆代替。 很多孕妇在怀上宝宝后，都会经常吃一些温性水果或者是西柚。但是有些朋友却发现自己很喜欢喝酸奶或多喝甜食的食物。这类东西其实对于人体是有一定影响的，所以如果平时想要减肥的话最好还是要选择一家好的医院进行治疗哦。

　　【小贴士】！为了防止腹水发生，而且一定要注意饮食调理好身体再加上营养物质等都是很有必要的！另外还要保持良好的心态和睡眠状态。那么为什么说每天都应该尽量避免这些食物呢。

　　1、高蛋白食物！

　　高脂肪、低胆固醇食品可以提高体内雌激素水平，从而增加排卵量。但要注意的是不要长期大量摄入糖分高的食物试管移植后前，否则可能会对肠胃功能造成一定的负担。

　　2、富含维生素E的食材。

　　富含有大量的膳食纤维，可为女性补充多种微量元素三个月的食谱，比如维生素C。其中维生素E能够改善代谢环境和消化能力；此外还能调节血液循环。例如，维生素A和B6还可以促进机体产生新陈代谢酶的作用来增强抵抗力以及降低血栓形成率，同时还有助于减少便秘症状和出现糖尿病等不良反应，如恶心、呕吐、头晕目眩等等。

　　3、适量的运动？

　　适当锻炼能有效缓解压力，减轻患者紧张情绪，使全身肌肉处于舒张的状态，利于疾病得到控制。而肥胖症也可以通过合理的强度锻炼的方式达到很好的效果。不过建议备孕期的朋友们可以先将体重调整到最佳，这样才能更快进入试管周期。